痛みに支配されないためにできること
人の手って、不思議な力があると思いませんか？
ただそっと触れてもらっただけなのに、心までほぐれてしまう。
そんな経験、きっと一度はあるのではないでしょうか。
昔、私がタイ古式マッサージを学んでいた頃のお話です。
授業では、生徒同士がペアになって施術の練習をする時間がありました。
ある日、ペアになった方が私の肩にそっと掌を置いた瞬間、
「あったか〜い！気持ちいい〜！」
まだマッサージも始まっていないのに、じわ〜っと温もりが広がって、身体の力が抜けていくのです。
あまりにも心地よくて、
「私もこんな手が欲しいなぁ〜♡」
なんて本気で思っていました（笑）。
実は、私の息子もマッサージがとても上手なんです。
昔から私が「肩が凝った〜！」と訴えると、肩を揉んでくれたり、足裏をマッサージしてくれたり。
親だから甘い評価をしているわけではありませんよ（笑）。
本当に気持ちがいいんです！
いろいろな方の施術を受けてきた私ですが、心地よいマッサージをしてくださる方の「手」には、ある共通点があるように感じています。
掌が大きくて、ふっくらと厚みがあること。
包み込まれるような安心感があって、自然と身体を委ねたくなるんです。
そして指の関節が柔らかく、指の腹を上手に使って、力の強弱を心地よいリズムで変えていく。
さらに手が温かいと、まるで湯たんぽを当ててもらっているような幸せな気分に。
そんなスペシャルな手を持つ方に出会えたら、本当にラッキーですよね！
でも、ここでお伝えしたいのは、
特別な手を持っていなくても、私たちは誰でも自分自身を癒すための「手」を持っているということです。
例えば、今日はちょっと嫌なことがあったなぁ……。
そんな日は、胃のあたりにそっと掌を置いてみてください。
そして、
「今日もありがとう」
「よく頑張ったね」
と、自分の身体に声をかけながら、ゆっくり撫でてあげるのです。
しばらくすると、掌がじんわり温かくなってきませんか？
呼吸も少しずつゆっくりになって、張り詰めていた気持ちが緩んでいく。
私は、こうした自分をいたわる時間も、身近なセルフヒーリングだと思っています。
そういえば、子どもの頃。
お腹が痛くなった時、お母さんに
「痛いの痛いの、飛んでいけ〜！」
と、お腹をさすってもらった記憶はありませんか？
不思議ですよね。
さっきまで痛くて泣いていたのに、お母さんの温かい手に触れているうちに、なんだか安心して、痛みまで和らいでいくような気がしたものです。
私も幼い頃のそんな温かな記憶を思い出すと、今でも母への感謝の気持ちでいっぱいになります。
あの頃は何も考えず、ただ安心して身を委ねていました。
今思えば、あれこそ愛情が伝わる瞬間だったのでしょうね。
スピリチュアルでは、私たちの身体も心も、それぞれ固有のエネルギーや波動を持っていると考えます。
そして、人の優しさや温もりに触れた時、気持ちがふっと軽くなることがあります。
難しい理屈ではなく、誰かに優しくしてもらって心がほっこりする。
その感覚こそ、私が大切にしている「波動が整う」ということの身近な一例なのです。
東洋医学には「経絡」という気の通り道の考え方があります。
掌にもさまざまなツボがあり、昔から手を使ったケアが大切にされてきました。
また、優しく触れることによる安心感やリラックスは、心身の緊張を和らげる助けにもなります。
特別な道具がなくても、自分の掌ひとつでできることがある。
そう考えると、私たちの身体って本当に素晴らしいですよね。
そして、もうひとつ大切にしていただきたいことがあります。
それは、不調や痛みに心まで支配されないこと。
身体のどこかが痛い時、どうしてもそこばかり気になってしまいますよね。
「まだ痛い」
「いつ治るんだろう」
「明日も痛かったらどうしよう……」
考えれば考えるほど、不安になってしまう。
実際、痛みと不安や緊張は互いに影響し合うことがあります。
もちろん、痛みは身体からの大切なサインですから、無視してはいけません。
必要な時には医療機関で診てもらうことも大切です。
でも、身体をいたわりながら、少しだけ意識を別のところに向けてあげることも、自分を楽にする方法のひとつ。
好きな音楽を聴いたり、ゆっくり深呼吸をしたり。
温かいお風呂に入って、凝り固まった筋肉を緩めたり。
大好きな人との楽しい時間を思い出すのもいいですね。
私は、こんなふうに自分の気持ちを切り替えられる方法を、いくつか持っておくことが大切だと思っています。
なぜなら、人生はいつも絶好調とは限らないからです。
嬉しいことが続く時もあれば、何をやってもうまくいかない時もある。
心も身体も疲れ切って、エネルギーがダダ下がり……。
そんな時だってあります。
でも、そこで無理やり元気になろうとしなくてもいいんです。
私はよく、**身体は「魂の乗り物」**だとお伝えしています。
どんなに素晴らしい車でも、走り続けていたらガソリンがなくなりますし、時には点検や修理も必要ですよね。
私たちの身体も同じです。
魂がこの人生でさまざまな体験をするために、一生懸命働いてくれている大切な存在。
それなのに、私たちはつい身体のことを後回しにしてしまいます。
仕事が忙しいから。
家族のことがあるから。
自分が頑張らなければいけないから。
そうして知らず知らずのうちに、心にも身体にも負担をかけてしまうのです。
波動という視点から見ても、無理を重ねて心身が緊張している時と、安心して穏やかに過ごしている時では、自分自身の感じ方も、周囲との関わり方も変わってきます。
だからこそ、今の自分がどんな状態なのかに気づいてあげること。
そして、自分を心地よい状態へ戻してあげること。
その小さな積み重ねが、これからの毎日を少しずつ変えていくのだと思います。
誰かに癒してもらうのも素敵なこと。
でも、自分で自分を癒す方法を知っていると、もっと安心して人生を歩んでいけるのではないでしょうか。
疲れたら休む。
悲しい時は泣く。
頑張った日は、自分を褒める。
そして時には、自分の身体にそっと手を当てて、
「いつもありがとう」
と伝えてみてください。
私たちは、人には優しい言葉をかけられるのに、自分自身には案外厳しかったりしますからね。
身体は、あなたが生まれた時からずっと一緒に人生を歩んでくれている、かけがえのないパートナーです。
どうか、その身体から届く小さなメッセージを見逃さないでください。
🌿 導きのことば
頑張り続けることだけが、人生を前に進める方法ではありません。
時には立ち止まり、自分を優しくいたわることも大切な一歩。
今日くらいは、あなた自身に「もう十分頑張っているよ」と伝えてあげてくださいね。
