休むことは立ち止まることではなく、自分の周波数をやさしく整え直す時間
「今日は何もしたくないな」
「なんとなく身体が重いな」
「予定を入れずに、家でゆっくりしていたいな」
そんな日があると、
「こんなことではダメ」
「もっと頑張らなくちゃ」
「時間を無駄にしている気がする」
と、自分を奮い立たせてしまうことはありませんか？
でも、もしかしたらそんな日は、
あなたが頑張れないのではなく、心や身体が「少し休ませてね」と伝えている日なのかもしれません。
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「予定が空いていると不安だったんです」
あるクライアントさんが、こんなお話をしてくださいました。
以前はスケジュールに少しでも空いている時間があると、不安になってしまったそうです。
「この時間に何かできる」
「せっかく空いているんだから予定を入れよう」
「もっと動かなくちゃ」
そうやって、できるだけ予定を埋めていたのだとか。
忙しくしていることで、安心できる。
動いていることで、
「私はちゃんとやっている」
と思える。
きっと同じような経験をされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ところが最近、そのクライアントさんの中に少しずつ変化が出てきました。
予定が空いているのを見ても、
「たまには休もうかな」
と思えるようになったそうです。
「映画でも観ようかな」
「家族でどこかへ出かけようかな」
そんな選択肢が自然と浮かぶようになりました。
何かを「しなければならない時間」だった空白が、
自分を休ませたり、大切な人と過ごしたりする時間に変わってきたのです。
私はこのお話を伺ったとき、とても素敵な変化だなと思いました。
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身体の声にも気づけるようになった
もう一つ、変わったことがありました。
以前は少しくらい身体がだるくても、
「これくらい大丈夫！」
と、自分を奮い立たせていたそうです。
疲れている。
身体が重い。
眠い。
本当は身体からいろいろなサインが出ていても、
「まだできる」
「このくらいで休んじゃダメ」
と、その声を押し込めてしまう。
ところが今では、身体が少しだるいと、
「あぁ、私、疲れているんだなぁ」
と気づき、
「今日は早く寝よう！」
と思えるようになったそうです。
同じ「身体がだるい」という出来事なのに、
以前は、
「頑張らなくちゃ」
だったものが、
今は、
「休ませてあげよう」
に変わった。
外側の状況が変わったというより、自分自身への接し方が変わったのですね。
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頑張ることが悪いわけではありません
私は、頑張ることそのものが悪いとは思っていません。
何かを叶えたいとき。
大切な人を守りたいとき。
仕事に夢中になっているとき。
人生には、思い切り頑張る時期もあります。
ただ、
頑張ることしか選べなくなってしまうと、少し苦しくなります。
疲れているのに頑張る。
悲しいのに笑う。
本当は休みたいのに予定を入れる。
「今日はできない」という自分を許せない。
そんな状態が長く続くと、自分の心や身体が発している小さな声が聞こえにくくなってしまいます。
だから、
頑張る日があってもいい。
休む日があってもいい。
元気な自分も、
何もしたくない自分も、
どちらも自分。
そう思えるだけでも、心の緊張は少し緩んでいきます。
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「理梨香さんの顔が浮かぶんです（笑）」
そして、これは複数のクライアントさんから言われた、ちょっと嬉しい笑い話です。
頑張りすぎているときに、
「理梨香さんの顔が浮かぶんです」
と言われることがあります。
「えっ、私の顔が？」
と思って聞いてみると、
「『深呼吸していますか？』って理梨香さんに言われるから、あっ！深呼吸しなきゃ！って（笑）」
そう言って、本当に笑いながら深呼吸してくださるそうです。
そんな報告を聞くと、私も思わず笑ってしまいます。
でも、このたった一回の深呼吸。
私はとても大切だと思っています。
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深呼吸は「自分に戻る」小さな時間
私たちは忙しくなるほど、意識が外側へ向かいます。
次は何をする？
あの人に返信しなくちゃ。
これも終わっていない。
明日の予定は？
頭の中がずっと動き続けています。
そんなとき、
ふぅ〜っと息を吐く。
そして、ゆっくり吸う。
ほんの数秒でも、その瞬間だけは意識が「今ここ」に戻ります。
スピリチュアルな言葉や周波数という表現を使わなくても、深く呼吸すると身体の緊張が少し緩むのを感じる方は多いでしょう。
私が「周波数を整える」とお伝えするときも、何か特別な人に変わることを意味しているのではありません。
外側へ外側へと向かっていた意識を少し自分へ戻し、
「今の私はどう感じている？」
と、自分の内側を感じてみる。
それも、自分本来のリズムを取り戻していく一つのきっかけだと私は考えています。
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量子の世界から考えても「止まっている」わけではない
私たちは目に見える行動がないと、
「何もしていない」
と思いがちです。
でも、私たちの身体も自然界も、見た目には静止しているように見えても、その内側ではさまざまな活動が続いています。
量子の世界でも、物質は単純に「完全に止まった固まり」として捉えられるものではありません。
だから私は、これを人生にも重ねて考えることがあります。
休んでいる時間を、
「何も生み出していない時間」
と決めつけなくてもいいのではないでしょうか。
眠ること。
ぼーっとすること。
好きな映画を観ること。
家族と笑うこと。
自然の中を歩くこと。
それらは成果として数字には表れなくても、心や身体を回復させ、次に動くための余白をつくってくれます。
休むことと、人生を止めることは同じではありません。
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頑張れない自分」を責めそうになったら
もし今日、
「何もしたくない」
「疲れた」
「頑張れない」
と思っている方がいらっしゃったら、
すぐに元気になろうとしなくても大丈夫です。
まず、
「あぁ、私、疲れているんだな」
と気づいてあげてください。
そして、
「今日は早く寝ようかな」
「少し横になろうかな」
「温かいものでも飲もうかな」
「何もしない時間をつくろうかな」
そんな小さな選択を、自分に許してあげてください。
あなたの心が必要としているのは、
さらに頑張るための言葉ではなく、
「今日は休んでいいよ」
という許可なのかもしれません。
そして、この文章を読みながら、
「あっ、私も頑張りすぎていたかも」
と思った方へ。
最後に一つだけ😊
深呼吸していますか？
ふぅ〜〜っと、
まず息を吐いてみてください。
頑張る自分も大切に。
休みたがっている自分も大切に。
どちらのあなたも置いていかずに、あなた自身のペースで歩いていけばいいのです🌿
頑張れない日は、心が休みたがっている日。
そんなふうに捉えてみると、「何もできなかった一日」が、自分を大切にできた一日へと少しずつ変わっていくかもしれません。
